陰道松弛可以采用避免重體力勞動(dòng)、保持正確的站姿、凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴、陰道緊縮術(shù)等方法，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。
1、避免重體力勞動(dòng)：
減少提重物、搬運(yùn)重物等重體力勞動(dòng)，以免增加腹壓，加重陰道松弛的情況。
2、保持正確的站姿：
避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，保持良好的坐姿和站姿，注意在咳嗽、打噴嚏等增加腹壓的動(dòng)作時(shí)，要收縮盆底肌。
3、凱格爾運(yùn)動(dòng)：
凱格爾運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果，一般來(lái)說(shuō)，持續(xù)練習(xí)幾個(gè)月后，會(huì)感覺(jué)到盆底肌肉的力量有所增強(qiáng)，陰道松弛的情況也會(huì)有所改善。
4、陰道啞鈴：
把陰道啞鈴放入陰道后，在日?；顒?dòng)中利用自身重力作用刺激陰道肌肉收縮，從而增強(qiáng)盆底肌肉的力量，以改善陰道松弛狀況。
5、陰道緊縮術(shù)：
陰道緊縮術(shù)是通過(guò)切除部分陰道黏膜，然后縫合陰道壁，使陰道變窄。
平時(shí)要保證充足的營(yíng)養(yǎng)有助于身體的恢復(fù)和肌肉的修復(fù)，可以多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類等。
