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巧克力吃多了會睡不著覺嗎

巧克力吃多了以后會出現睡不著的情況,所以在吃巧克力的時候一定要適量。

巧克力是日常生活中比較常見的零食,適量的吃一些巧克力可以增強飽腹感,減少其他主食的攝入,對減肥瘦身起到輔助作用,但是巧克力中含有大量的可可堿以及咖啡因,如果在晚上睡覺以前吃了過多的巧克力,容易導致身體的感官以及大腦神經處于興奮的狀態,從而出現睡不著覺的情況。

如果吃了太多的巧克力,而且出現了睡不著的情況,患者可以適當的調整情緒,不要讓心情過于緊張,心態放松以后睡不著覺的情況會慢慢得到改善。如果睡不著覺的情況比較嚴重,可以在醫生的指導下服用營養神經的藥物治療,比如甲鈷胺片、谷維素片等。

在睡覺前盡量也不要喝太多的水,以免導致夜尿頻多,影響到睡眠質量。

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