晚上吃湯圓不好消化，所以一定不要多吃。
晚上吃湯圓好不好消化
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-046674次
湯團的主要成分是檽米，檽米在肚子里的消化吸收時間較長，胃腸不好的人吃完還非常容易泛酸，也會加劇消化道壓力，所以晚上最好不要多吃湯圓，吃多了容易出現腹痛、腹脹等癥狀。同時湯圓也是高糖、高熱量的食品，晚上進食過多，容易導致肥胖。如果晚上進食湯圓了，不要立刻就睡覺，最好是活動兩小時以上再入睡。吃湯圓最好是在中午，這個時候腸胃蠕動能力最強，而且也有一下午充足的時間來消化吸收湯團里過多的熱量。并且吃湯圓最好熱著吃，冷后更難消化吸收。
建議日常生活中要做到均衡飲食，才能更利于營養的補充，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激及生冷寒涼的食物，還要適當的運動，來增強身體體質。
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主任醫師中日友好醫院
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黃萍
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2019-03-11 131366次
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聶里紅
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