一般到了孕晚期，肚子一點點風吹草動，一般都會讓準媽媽感到緊張。有的準媽媽，因為肚子一陣陣發緊、變硬，以為是宮縮來了，馬上要生了，于是急急忙忙收拾東西去醫院，結果到了醫院檢查發現只是假性宮縮，只能又挺著大肚子打道回府。由此可見宮縮有真假之分，那么，真性宮縮和假性宮縮該如何辨別呢？
首先，所謂子宮收縮即是整個腹部覺得硬邦邦的，或是有緊繃感，甚至會有疼痛的現象。但是，當胎兒在活動或是胎兒長大，子宮帶拉扯時，也感到似乎是有子宮收縮，這個時候正確辨別真性宮縮和假性宮縮是很重要的。
那么，真性宮縮是什么呢？假性宮縮又是什么樣子的呢？兩者有什么區別？
足月的胎寶寶的體重一般有5～8斤左右，但是子宮的“門”卻非常小，他該怎么出來呢？這時候就要靠真性宮縮發揮作用了。臨產時，準媽媽的身體會產生縮宮素，它讓子宮肌層能有規律地不斷擠壓和收縮。真性宮縮的力量，不斷向下擠壓胎寶寶，宮頸管慢慢變短，直至消失沒有，胎寶寶頭就露出來了，準媽媽再用用力，寶寶就出生了。
真性宮縮的特點就是有規律。起初子宮會每10分鐘左右收縮一次，逐漸到5～6分鐘一次，每次持續約30～40秒。再接著每隔2～3分鐘就會出現一次，疼痛的時間也慢慢加長，可達到40～60秒。當宮口接近全開時，宮縮每隔1～2分鐘就會來一次，持續時間可達1分鐘或更長。準媽媽會感覺到兩次宮縮之間的間隔時間越來越短，持續時間越來越長，痛得越來越厲害，不僅僅是下腹部，就連腰背部、大腿根部也會跟著疼起來。
真性宮縮來臨的時候，可能還會伴隨見紅、破水等征兆，說明胎寶寶馬上要出來了，準媽媽要趕緊帶上提前準備好的東西去醫院待產。假性宮縮其實在孕早期就出現了，但是準媽媽在那個時候一般都察覺不到。到了孕28周以后，感受就比較明顯了。
它有下面幾個特點。首先它的持續時間短，一般準媽媽只會感到肚子一陣發緊，再過一會就沒什么反應了。第二是沒有規律，收縮頻率不規則，強度會變弱，收縮間隔也會自行拉長，直至消失。第三是力量比較弱，它比較像是一股壓力，沒有非常明顯的痛感。然后它也沒有其他臨產征兆，比如不會伴有宮口開大、宮頸縮短、見紅等癥狀。
在分娩前的幾個星期或幾天，由于子宮下段受到胎頭下降導致的牽拉刺激，假性宮縮會出現得更頻繁。平時如果準媽媽較長時間地用同一個姿勢站著、坐著，或者過度勞累都有可能會導致假性宮縮。假性宮縮來臨時，通常試著改變一下自己的體位。如果一直站著，可以坐下或者躺下休息一會；如果一直久坐，可以出去散散步。也可以喝點水、洗個熱水澡、聽聽歌或者小睡一會來緩解不適。
對于假性宮縮，一般不用太擔心，它是子宮不斷增大所必須經歷的，不會對準媽媽和胎寶寶產生危害，可以把它想象成是子宮在做一個生產前的“演習”。但是，如果假性宮縮過于頻繁，并且伴有腹痛、陰道出血這些情況，千萬不要大意，要及時就醫，讓醫生來判斷具體情況。
