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治療失眠的食療有哪些?

失眠是指睡眠時間過少,睡眠質量差,容易醒,容易做夢,影響第二天白天的工作、學習、生活等,長期出現記憶力下降等癥狀。失眠的食療方主要有以下幾個:

鮮百合50克,加蜂蜜一到兩湯勺攪和,蒸熟,睡前服之;鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜兩湯勺,水煎服,臨睡前喝湯吃渣;熱牛奶一杯臨睡前服之,可催人熟睡;酸棗仁10克,加白糖研和,睡前用溫開水調服;紅棗20克,蔥白7根煎湯,睡前服之。失眠可使用這幾個小食療方,但是應該注意食療方的不良反應,應該注意血糖等情況。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

以上內容僅供參考

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