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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6135次

• 怎么瘦臉一周見效

  關于瘦臉的話題一直在持續的談論，想要一周內見效，那么最快的方法是通過微整形注射肉毒素。肉毒素注射到面部的咬肌，通過阻斷神經對肌肉的營養作用，使咬肌逐漸萎縮，而且肉毒素對脂肪有一定的分解作用，可使面部變瘦。但注射肉毒素也不是立竿見影的，需要一定的作用時間才能見效，一般3-4天慢慢起效，兩周左右會更加明顯。要想一周達到瘦臉效果還要注意以下幾點：1、注射后4-6小時不要沾水，避免面部注射針孔處感染；2、一周內不要對面部進行按摩，按摩不利于毒素在咬肌內發揮作用。3、咬肌跟咀嚼食物有很大關系，一周以內不要咀嚼硬的食物。總之見效并不是一朝一夕的事，還需要我們進行長期的關注與調養。

  

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  鄭亞榮 副主任醫師廈門大學附屬中山醫院

  2019-12-20 6255次

• 蜂蜜減肥一周瘦10斤
  蜂蜜減肥是時下一種減肥方式，吃蜂蜜之所以能夠減肥，是因為它含的熱量很低，1千克的蜂蜜含有兩2940千卡的熱量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分，維生素以及礦物質等等。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來，早上是不能空腹喝蜂蜜水的，晨起應該首先喝一杯白開水十分鐘后可以喝一杯蜂蜜水，午餐以前可以在喝水的時候加入適量的蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥，一般人在吃蜂蜜兩天后就會感覺到，身體輕松、心情愉快。一周以后可以吃掛面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復到原來的飲食。采取這樣的減肥方法，許多人在一周以內，就可以看到明顯的減肥效果，其次便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 17660次

• 減肥方法一周瘦10斤
  沒有多少天瘦多少斤的方法，只能做到堅持、堅持、再堅持，而且要安排好的飲食、運動等等，方能達到減肥效果。采用以下方法：1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內滯留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下，導致小腹脹大，每天早上一杯溫開水不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。2、要根據個人體質，挑選適合自己的食物，每個人的體質不同，食物對于不同體質的影響也會不統一，因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物，要從內而外的減肥，改善身體的體質。例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出；易胖體質會更加嚴重，合理的膳食搭配營養加上積極有氧運動，才能達到理想的減肥效果。
  語音時長 1:49”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 206016次

• 紅豆減肥法一周瘦15斤
  紅豆減肥法是比較適合于各個年齡段的，對身體沒有什么傷害，而且只要堅持，瘦身效果還是不錯的，紅豆中富含維生素b1和b2，蛋白質和礦物質也是比較多的，有補血，利尿，消腫和促進心臟活化的功效，可以有減肥的功效。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-19 9803次

• 減肥哪些食譜一周瘦
  早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟；晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規。理智地開始減肥，這是個不錯的起點。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 4603次

• 減肥方法一周瘦10斤
  一周瘦10斤的減肥方法并不科學，也不推薦。快速減重可能對身體健康產生不良影響。健康減重應循序漸進，結合合理的飲食和適度的運動。以下是一些建議，以幫助人們實現健康減重。減重并非一蹴而就的過程，一周內顯著減輕體重往往是通過極端手段實現的，這可能
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-25 0次

• 減肥方法一周瘦10斤
  沒有多少天瘦多少斤的方法，只能做到堅持、堅持、再堅持，而且要安排好的飲食、運動等等，方能達到減肥效果。采用以下方法：1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內滯留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下，導致小腹脹大，每天早上
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 2592次