包莖是指包皮口狹小，或包皮與陰莖頭粘連，使包皮不能上翻露出陰莖頭的情況。包莖不能僅靠自己治療，有些情況需要專業醫療干預，但在日常生活中可以采取一些措施來緩解不適、保持局部清潔，降低并發癥的風險。
包莖可能由先天發育異常、后天包皮損傷、感染等多種因素導致。例如，男性在嬰幼兒時期，大多存在生理性包莖，這是正常的生理現象，隨著年齡增長，包皮逐漸退縮。但如果到青春期后仍未改善，就可能是病理性包莖。陰莖頭被包皮長期包裹，會影響局部血液循環和發育，還容易藏污納垢，引發包皮龜頭炎等疾病。
對于輕度包莖，在家中可以嘗試進行手動包皮擴張。每天輕輕將包皮往上翻一翻，動作要輕柔，逐漸擴大包皮口。但這種操作要注意衛生，防止用力過度造成損傷和感染。還可使用一些具有消炎作用的藥物局部涂抹，比如紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、金霉素眼膏等，能幫助預防和治療包皮龜頭炎。若包莖嚴重影響排尿或反復引發感染，應及時就醫，根據具體情況選擇包皮環切術等手術治療方式。
平時要注意個人衛生，每日用溫水清洗陰莖，清洗時盡量將包皮翻開，但要避免用力過度撕裂包皮口。洗澡后擦干水漬，保持局部干燥。選擇透氣性好的內褲，減少局部刺激。
包莖是一種較為常見的問題，自行處理只能是輔助措施，對于情況較為嚴重或存在疑問的情況，一定要及時尋求專業醫生的幫助，這樣才能確保自身健康。
