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孕婦便秘怎么辦?

孕婦發現自己出現便秘的情況后,首先可以先嘗試通過改變以下自己的日常習慣,來看是否能解決問題。如果做到這些便秘沒有改善,可以嘗試吃一些益生菌,對于便秘情況遲遲沒有好轉的孕婦,可以服用乳果糖,或者使用蜂蜜栓塞入肛門幫助潤滑排便。

具體指導:

(1)日常習慣調節:比如每天早上、中午、晚上都要比較固定的喝水,一天飲水量在1.5到2升左右比較合適;多吃一些綠葉蔬菜,比如大白菜、娃娃菜等。注意不要熬夜,每天花半小時的時間散步運動一下。

(2)使用益生菌:注意益生菌要用涼白開吃下去,不能和熱水一起,以免菌在高溫下失掉活性。

(3)用藥:乳果糖注意按照醫生說的用量服用,不要自己過量使用。蜂蜜栓一次使用一顆即可,注意塞入后要等待10分鐘左右,蜂蜜栓完全融化了再排出。

孕婦便秘誤區:

這里有兩個生活中常見的誤區要提醒大家一下。經常有人會說便秘喝蜂蜜水,便秘吃香蕉。其實是不太建議了。因為這兩種食物,緩解便秘的效果很一般,但含糖量特別高,不是很好。還有些媽媽聽到多吃蔬菜水果,就一下子吃特別多,這也是不科學的。蔬菜每天攝入350g到500g左右,水果200g左右就足夠了。

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