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脊椎退行性變是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,而且在退行性變的早期,我們也鼓勵(lì)患者通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉方法來改善關(guān)節(jié)的功能,加強(qiáng)椎體周圍肌肉的力量,對于椎體進(jìn)行一個(gè)更好的保護(hù)。

但是運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要找對適合的方法,運(yùn)動(dòng)過量以及不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),都有可能會(huì)導(dǎo)致退變的加重,比如對于頸椎關(guān)節(jié)退行性變,患者可以采用小燕飛動(dòng)作、蛙泳、放風(fēng)箏等方法來進(jìn)行肌肉的鍛煉。通過有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉,能夠加強(qiáng)頸椎的肌肉力量,對于椎體起到更好的保護(hù)。胸椎和腰椎的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法,也可以選擇擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者是腰背部的一些運(yùn)動(dòng)方法來鍛煉。

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