電解質(zhì)水的作用與功效主要包括補充水分、補充微量元素、改善肌肉疲勞、預(yù)防電解質(zhì)缺乏等。
1、補充水分：
電解質(zhì)水屬于一種含有微量元素的水，在日常生活中適當(dāng)?shù)暮纫恍╇娊赓|(zhì)水，可以有效的為身體補充水分，緩解口干、口渴等不適癥狀。
2、補充微量元素：
電解質(zhì)水中含有豐富的鈉、鎂、鈣、鉀、氯等多種微量元素，不僅可以為身體補充水分，同時還可以為身體補充微量元素。
3、改善肌肉疲勞：
如果長期從事一些重體力的勞動，由于出汗過多，就會影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，適當(dāng)?shù)娘嬘秒娊赓|(zhì)水以后，可以為身體補充電解質(zhì)，改善肌肉疲勞。
4、預(yù)防電解質(zhì)缺乏：
如果體內(nèi)缺乏電解質(zhì)，就會導(dǎo)致自身免疫力下降，適當(dāng)?shù)暮纫恍╇娊赓|(zhì)水，能夠在一定程度上預(yù)防電解質(zhì)缺乏。
雖然適當(dāng)喝電解質(zhì)水對身體有一定好處，但是也不可以長期過量的飲用。如果飲用電解質(zhì)水以后，身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。
