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跑步對腰會產生損傷,因為在跑步的過程中,腰后側的肌肉、筋膜會受到反復的牽拉,時間長了以后就會導致腰部肌肉勞損或者是有損傷、水腫的情況,從而引起腰部有明顯的疼痛癥狀。

并且在跑步的過程中,腰部的椎體受力比較大,很容易導致腰部椎體出現退變增生的情況,并且還容易導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓,從而引起椎間盤纖維環的斷裂,后期引發椎間盤突出的情況。

所以說跑步對于腰部會有損傷,所以在跑步之前一定要提前做好熱身,并且在跑步的過程中一定要避免腰部過度的扭曲和注意跑步的姿勢,以免導致腰部損傷加重。

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