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并不存在牙結石怎么自己去除的說法,這種說法不準確,牙結石可以通過戒煙、調整飲食、加強口腔衛生管理,噴砂洗牙法、超聲波洗牙等方式改善,如果有不適癥狀,建議立刻就醫。

1、戒煙:

煙中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質,長時間吸煙容易導致牙齒顏色變黃,也會增加牙結石的出現幾率,因此需要及時戒煙。

2、調整飲食:

日常生活中應減少含糖食物和碳酸飲料的攝入,特別是奶糖、巧克力、奶油蛋糕等,可以吃一些高膳食纖維的食物,比如芹菜、火龍果等,高膳食纖維類的食物充分咀嚼后有利于牙面清潔。

3、加強口腔衛生管理:

若長期不刷牙不漱口,則會引起牙結石,因此日常生活中應養成勤漱口、勤刷牙等良好口腔衛生管理方式,以減少牙結石的形成。

4、噴砂洗牙法:

此方式能夠將附著在牙齒上的茶垢、煙垢以及食物軟垢等清理干凈,從而達到去除牙結石的作用。

5、超聲波洗牙:

該方式可以利用超聲波的高頻振蕩作用,高效去除牙結石、牙菌斑。

如果出現牙結石,建議在醫生指導下選擇適合自己的方式進行改善,切不可盲目輕信偏方或濫用藥物。

以上內容僅供參考

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