每天一粒魚油的好處是補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。
1、補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：魚油屬于一種比較常見(jiàn)的保健食物，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富，不僅含有多種礦物質(zhì)，同時(shí)也含有一些維生素、不飽和脂肪酸，這些都屬于人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，在平時(shí)每天一粒魚油可以為身體補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松：生活中每天一粒魚油對(duì)于骨骼健康也有幫助，這是因?yàn)轸~油中含有一定的維生素D，而這種維生素可以幫助促進(jìn)鈣的吸收，從而達(dá)到骨質(zhì)疏松的目的。
但是需要注意的是，每天吃魚油的時(shí)候也要避免暴飲暴食，因?yàn)轸~油當(dāng)中含有一定量的脂肪，如果吃多之后可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，甚至伴隨消化不良的癥狀，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。在日常生活當(dāng)中也要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇合適食物的類型以及劑量，這樣才有利于健康，在吃魚油時(shí)可以搭配一些蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物，盡量保證各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，避免單一的攝入食物，導(dǎo)致身體當(dāng)中出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，患者平時(shí)也要避免吃辛辣、刺激、油膩的食物。
