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為什么多吃高蛋白食品后會(huì)饑餓

吃高蛋白食品后會(huì)饑餓可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、攝入量不足、運(yùn)動(dòng)量較大等原因有關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理:

如果在吃高蛋白食品的時(shí)候沒(méi)有注意搭配飲食,缺少主食和膳食纖維的攝入,可能會(huì)出現(xiàn)較容易饑餓的現(xiàn)象,可以適當(dāng)?shù)脑黾又魇澈褪卟耍徑獍Y狀。

2、攝入量不足:

高蛋白的食物飽腹感比較強(qiáng),如果攝入量不足,在食用之后可能會(huì)很快被消化,引起饑餓的現(xiàn)象,可以適當(dāng)?shù)脑黾訑z入量。

3、運(yùn)動(dòng)量較大:

如果在進(jìn)食之后大量的運(yùn)動(dòng),有可能會(huì)消耗較多的熱量和能量,此時(shí)也會(huì)出現(xiàn)比較容易饑餓的現(xiàn)象,屬正常的生理現(xiàn)象,可在饑餓時(shí)適當(dāng)?shù)募硬停部梢猿郧煽肆ρa(bǔ)充能量。

除此之外,還有可能與十二指腸潰瘍、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等疾病原因有關(guān),如果在改善不合理的飲食結(jié)構(gòu)之后,癥狀沒(méi)有得到緩解,還應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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