重下巴一般指的是雙下巴，雙下巴粗脖子可以通過調整飲食、運動鍛煉、射頻溶脂、激光溶脂、吸脂術等方法進行改善，見選擇正規的醫療機構就診。
1、調整飲食：
建議在生活調整飲食，減少高脂肪的食物攝入，如肥肉、奶油蛋糕等，多吃新鮮的蔬菜和水果，如草莓、菠菜、番茄等，可以改善雙下巴粗脖子的癥狀。
2、運動鍛煉：
堅持進行運動，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以燃燒體內的脂肪，從而改善雙下巴粗脖子的癥狀。
3、射頻溶脂：
射頻溶脂是利用高頻電波產生熱能，使脂肪溶解從而改善雙下巴和粗脖子。射頻溶脂，一般參考價格為5000~10000元/次，一般1~2個月可見一定改善，通?？梢跃S持5~10年，部分人群可能會出現皮膚凹凸不平、腫脹的不良反應。
4、激光溶脂：
激光溶脂是利用激光溶解下巴和頸部多余的脂肪，同時能夠緊致皮膚。激光溶脂，一般參考價格為20000~30000元/次，一般30~50天可見一定改善，通?？梢跃S持3~5年，部分人群可能會出現皮膚灼傷、疼痛等不良反應。
5、吸脂術：
吸脂術是利用負壓技術將皮下多余脂肪抽吸出來，以達到去除雙下巴和瘦脖子的作用。吸脂術，一般參考價格為10000~30000元/次，一般1~6個月可見一定改善，通?？梢跃S持5~7年，部分人群可能會出現色素沉著、傷口感染的不良反應。
如需進行手術，建議選擇正規的醫療機構就診，以確保安全。
