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豆漿里有植物雌激素女性能經常喝嗎

豆漿中含有植物雌激素,女性是可以經常喝的。

豆漿中主要成分是大豆,含有大豆異黃酮,它與雌激素有相似結構,因此又叫植物雌激素,可以刺激體內雌激素受體,發揮雌激素作用。但是作用微弱,不會因為喝豆漿使得體內雌激素明顯地增加,所以女性是可以經常喝的,不用過于顧慮所謂雌激素的作用。

但是喝豆漿也要根據自身的實際情況來決定,對于胃不好的女性,豆漿會加重胃的負擔,不宜多喝;因豆漿中含有的部分營養物質對人體來說不易吸收,因此空腹的時候女性不宜喝豆漿,會影響胃消化食物。豆漿能帶來豐富的植物蛋白,少量的礦物質以及膳食纖維,適量喝豆漿有益于營養。另外,對于雌激素水平低者,大豆異黃酮表現為弱雌激素作用,與成骨細胞內的雌激素受體結合,加強成骨細胞的活性,促進骨基質的產生、分泌和骨礦化過程,因此豆漿對婦女骨質疏松的防治也能起到一定的作用。但是食物永遠不能代替藥物,不應夸大食物所謂的藥物功效,若患有相關疾病,需在醫生指導下進行系統治療

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