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兒童吃什么補(bǔ)鋅和鈣

一,牛奶,毫無疑問牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分,尤其在補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣方面牛奶更是當(dāng)仁不讓,對已經(jīng)戒奶的孩子來說也可以買一些奶粉,每天沖一杯來喝,可以幫助身體生長,同時能補(bǔ)充人體所需要。

二,蝦皮,蝦皮一向都有鈣庫的稱號,因此蝦皮是老百姓餐桌上最常見的一種補(bǔ)鈣食物,與此同時,蝦皮當(dāng)中也有含鋅的成本,因此小孩缺鈣缺鋅在平時吃點(diǎn)蝦皮,想必能夠達(dá)到不錯的效果。

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