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益生菌早上空腹能吃嗎

益生菌早上空腹是可以吃的,益生菌最好是飯前空腹服用,這樣有利于益生菌的吸收提高療效,益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植于人體腸道、生殖系統能產生確切健康功效,從而改善速度為生態平衡發揮有益作用的,活性有益微生物的總稱。

現在益生菌大體可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等,益生菌可以防止腹瀉,緩解乳糖不耐受癥,預防陰道感染,增強人體免疫力降低血清膽固醇,幫助吸收營養成分,平衡體內菌群最直接的方法是補充有益菌,阿泰寧、爽舒寶、乳酸菌、麗珠腸樂、雙歧桿菌都是常用的,另外饅頭、牛奶、酸奶都是益生菌發酵的產物,多吃這些食物也是可以起到補充有益菌的作用。

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