月子后全身骨頭總是響可能是缺乏運動、缺鈣、韌帶松弛、退化性關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)炎等原因所致，可以通過增加運動量、補充鈣質(zhì)、盆底肌康復(fù)鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式進行改善，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
1、缺乏運動：
坐月子期間需要長期臥床休息，產(chǎn)婦的運動量相對較少，會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)活動性變差，進而出現(xiàn)骨頭響的情況。月子后可以通過適量增加運動量來改善，建議每天進行散步、慢跑、瑜伽等運動，時間30分鐘左右。
2、缺鈣：
孕婦在生產(chǎn)后會消耗大量的能量，鈣元素也會不斷流失，會導(dǎo)致骨頭營養(yǎng)不足，進而出現(xiàn)骨頭總是響的現(xiàn)象。可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物進行緩解。建議多吃牛奶、雞蛋、牛肉等食物，每餐食量建議在200克到300克。
3、韌帶松弛：
如果產(chǎn)婦的年齡偏高或分娩了多次，會導(dǎo)致韌帶松弛，進而出現(xiàn)骨頭響。產(chǎn)婦可以通過盆底肌康復(fù)鍛煉來恢復(fù)，例如凱格爾訓(xùn)練，每天練習(xí)1~2次，每次10~15分鐘。
4、退化性關(guān)節(jié)炎：
此疾病可能與產(chǎn)婦的身材偏肥胖有關(guān)，月子期間運動量較少進而導(dǎo)致關(guān)節(jié)退化。可以遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、雙醋瑞因膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行治療，這些藥物建議用溫水送服。
5、髖關(guān)節(jié)炎：
產(chǎn)婦如果本身就患有髖關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)在病變時會因摩擦而發(fā)出響聲，經(jīng)常會被誤認(rèn)為是因為分娩所導(dǎo)致。可以在醫(yī)生操作下進行關(guān)節(jié)固定術(shù)進行治療。術(shù)后一個月內(nèi)避免進行跑步、跳繩、打羽毛球等劇烈運動，以免延長康復(fù)時間。
在日常生活中，要保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度使用某個關(guān)節(jié)，以減少關(guān)節(jié)磨損。
