腎虛的食補方法主要包括吃紅棗、羊肉、山藥、小米、甲魚等。
1、紅棗：
腎虛主要與先天不足、情志不暢、房事過多、工作勞累等因素有關(guān)，患病后會影響五臟六腑的氣血運行，容易引起健忘、腰膝酸軟等癥狀，也會伴有食欲不振。生活中需要調(diào)整飲食，可以適量的吃紅棗，能夠為身體補充營養(yǎng)，對身體恢復(fù)有益。
2、羊肉：
屬于比較良好的營養(yǎng)來源，在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為羊肉性溫，有助于溫補腎陽，對病情恢復(fù)有促進作用。
3、山藥：
也可以適量的吃山藥，其中的營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，通常不會增加脾胃負(fù)擔(dān)或誘發(fā)脾胃損傷。
4、小米：
其中含有蛋白質(zhì)，腎虛患者每天適量的吃小米對增強體質(zhì)有幫助。
5、甲魚：
其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物以及身體所需要的多種氨基酸成分，在中醫(yī)中認(rèn)為甲魚性平，有助于益氣補虛、益腎健體。
如果出現(xiàn)腎虛也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右歸丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物治療。
