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胸肌,作為人體重要的肌肉群之一,主要分為胸上肢肌和胸固有肌兩大部分。這兩部分肌肉在人體中扮演著不同的角色,共同維持著胸部的結構與功能。

胸上肢肌主要包括胸大肌、胸小肌和前鋸肌。胸大肌是其中最顯眼的一塊,它覆蓋在胸廓前部,形如扇形。這塊肌肉不僅能使肱骨內收和旋內,還能在上肢固定時上提軀干,輔助吸氣。胸小肌則位于胸大肌深層,主要作用是牽拉肩胛骨,同時也可輔助吸氣。前鋸肌位于胸廓側面,它能拉肩胛骨向前并緊貼胸廓,同樣具有輔助吸氣的功能。

胸固有肌則主要包含肋間外肌和肋間內肌。這些肌肉位于肋間隙內,參與構成胸廓。肋間外肌能提肋助吸氣,而肋間內肌則能降肋助呼氣,二者共同維持著正常的呼吸功能。

在日常生活中,我們應該注意保護胸肌,避免過度拉扯或重力擊打等可能導致胸肌受損的行為。胸肌受損時,可能會出現紅腫、疼痛、僵硬等癥狀,影響正常生活。

對于胸肌的鍛煉,建議在專業指導下進行,以確保鍛煉的科學性和安全性。同時,如果胸部出現任何不適,應及時就醫,以便得到專業的診斷和治療。健康的生活方式和合理的鍛煉計劃,是保持胸肌健康的關鍵。

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