??很多人擔心飲食不均衡導致維生素攝入不足,復合維生素片成了不少人補充營養的選擇。但你真的了解復合維生素片里有哪些維生素嗎?接下來,要詳細解答這一問題。
??復合維生素片有哪些維生素?
??復合維生素片是一種含有多種維生素和礦物質的營養補充劑。復合維生素片通常包含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等多種維生素,以及鐵、鋅、銅、鎂、鈣等礦物質。如果需要服用復合維生素片,建議在醫生指導下使用。
缺乏維生素容易出現的幾種癥狀:
?皮膚干燥粗糙:維生素A、維生素E和維生素B2的缺乏都可能導致皮膚干燥粗糙。
?免疫力下降:維生素C、維生素D和維生素A對免疫系統的正常功能起著關鍵作用。
?視力模糊:視力模糊常常與維生素A的缺乏有關。維生素A是視網膜中視紫紅質的主要成分,視紫紅質是感受弱光的重要物質。
??預防大于治療,應該如何預防維生素缺乏呢?具體的方法已經整理在了圖片中,歡迎點擊查看。