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缺鈣最好的補鈣方法是什么

缺鈣的補鈣方法一般為食物補充以及藥物補充,用藥時需要嚴格遵醫囑。

1、食物補充:

缺鈣一般指的是人體內鈣成分相對于正常標準較少,可能是營養攝入不足、氣候影響等因素引起的,此時需要及時進行補充,日常生活中可以多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶、大豆、海鮮、海帶等,可以輔助為機體補充鈣質,也可以適當的曬太陽,可以促進體內鈣元素的吸收,也可以達到補充的效果。

2、藥物補充:

如果體內鈣缺乏比較嚴重,可以在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、復方碳酸鈣顆粒等藥物,可以起到良好的補鈣效果,在服用鈣劑的同時,可以遵醫囑配合維生素D滴劑服用,可以促進鈣元素吸收。

日常生活中應養成良好的生活習慣,保證充足的休息,避免長時間熬夜,在補鈣期間不要食用含有草酸的食物,比如菠菜、竹筍、甜菜等,以免抑制機體對鈣元素的吸收,造成鈣的流失。

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