不吃早餐的危害可能會(huì)引起注意力不集中、低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、膽結(jié)石等。
1、注意力不集中：
如果不吃早餐，上午可能會(huì)處于饑餓的狀態(tài)，使大腦無法得到充足的能量供應(yīng)，引起大腦功能紊亂，因此可能會(huì)引起注意力不集中，還會(huì)影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。
2、低血糖：
經(jīng)過一夜的睡眠，人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)消耗殆盡，血糖濃度會(huì)處于偏低的狀態(tài)，如果不吃早餐及時(shí)的補(bǔ)充，可能就會(huì)引起頭暈、乏力、心慌等低血糖的癥狀。
3、營(yíng)養(yǎng)不良：
長(zhǎng)期不吃早餐也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，引起營(yíng)養(yǎng)不良，甚至還會(huì)造成免疫力下降。
4、肥胖：
由于不吃早餐，在中午的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，因此可能會(huì)使得中午的食物攝入量增多，更容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖。
5、膽結(jié)石：
膽囊中的膽汁在食物的刺激下通常才能從膽囊中排出，如果不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致膽囊收縮，使膽汁無法排出，久而久之，膽汁在膽囊內(nèi)積聚，可能會(huì)形成膽結(jié)石。
為了預(yù)防引起以上不良狀況，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，并且要保持?jǐn)z入的營(yíng)養(yǎng)均衡。
