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來例假可以跳繩運動嗎

來例假一般是指來月經,來月經一般不可以跳繩運動,以免引起身體不適。

跳繩屬于劇烈運動,容易導致血液循環加快,跳繩還能夠產生強大的腹壓,而月經期屬于女性特殊的敏感時期,會有陰道出血的癥狀,月經期間劇烈的運動容易引起經量增多、經期延長、誘發痛經。如果跳繩過多還可能會引起大出血,子宮內膜異位等癥狀,不利于女性的身體健康,所以來月經一般不可以跳繩運動。

在月經期間要注意休息,不可以劇烈運動或重體力勞動,以免對女性身體造成傷害,月經期間的女性身體免疫力比較低下,要注意保暖避免受涼生病。在飲食方面也不要吃寒涼辛辣的食物,比如冰淇淋、辣椒等,以免對身體產生刺激,女性還要注意保持外陰部的清潔衛生,勤換衛生巾,以免引起感染。

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