懷孕是一個特殊的時期，此時女性的身體比較脆弱，很多因素都可能會對孕婦及胎兒的安全造成影響，如胎盤早剝、感染、孕婦精神壓力過大或營養(yǎng)不良等等。如果孕婦在37周之前出現(xiàn)了規(guī)律性宮縮，一般是孕期異常收縮，是需要及時進行治療的萬萬不可大意，同時孕婦在生活中需要放松心情，飲食上需要注意營養(yǎng)均衡。
下面我們來介紹一下對孕婦有好處的藥食同源的食材：
1、燕窩。燕窩質硬而脆，斷面細膩，呈角質樣光澤，浸水后柔軟膨脹，晶亮透明，輕壓有彈性，氣微腥，味微咸，嚼之有粘滑感。具有具有養(yǎng)陰潤燥、益氣補中的功效，孕婦可以適當食用。
2、紅棗。紅棗就是指大棗，味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，孕婦適當服用可以改善孕晚期睡眠不好的癥狀。
3、蓮子。蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，具有固精止帶、補脾止瀉，益腎養(yǎng)心的功效，可以幫助改善心腎不交、虛煩失眠的癥狀。
4、蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，歸肺、脾、大腸經(jīng)，具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，可以避免孕期出現(xiàn)便秘導致腹壓增加的情況。
5、黨參。黨參味甘，性平，歸脾、肺經(jīng)，具有補脾益肺、生津養(yǎng)血的功效。但是需要注意不是所有孕婦都是可以使用黨參的，一定要在辨證論治后使用。
平時孕婦可以適當吃藥膳，比如以下幾種：
1、木耳紅棗湯，孕晚期多吃紅棗，對孕期補血、輔助順產(chǎn)非常有幫助，紅棗與木耳組合補血益氣效果更佳。具體做法是準備適量的紅棗和木耳、適量的清水和冰糖，將紅棗去核后，清洗干凈，先用水泡一會兒，黑木耳泡發(fā)后，去根清洗干凈，鍋中放入適量的清水，將清洗好的紅棗與木耳、冰糖一同倒入鍋中，大火煮開，再轉入小火燉上二十分鐘，放涼后即可飲用了。
2、橙汁蜂蜜飲，橙汁蜂蜜飲酸甜可口，不僅會令你胃口大開，而且有助于促進順利分娩。具體做法是準備一個橙子和適量的蜂蜜以及清水，將橙子清洗干凈，去皮后，切成小塊，放入榨汁機內(nèi)，加入適量的清水，榨成橙汁，隨后加入少許蜂蜜調(diào)味飲用。是準媽媽每餐后極佳的飲品選擇。此飲品熱量較低，又少脂肪，搭配小點心構成一餐，還可預防孕晚期的準媽媽吃得過胖，既保證了充足的營養(yǎng)，又控制了體重。
3、蓮子粥，孕晚期因為子宮增大，壓迫腹腔，孕婦很容易出現(xiàn)睡眠障礙，而蓮子就可以可寧神益志、健脾益氣，所以蓮子粥很適合孕婦食用。具體做法就是取粳米洗凈，蓮子去心，先在鍋內(nèi)燒開水，然后將粳米和蓮子放進去煮半小時左右即可。
4、歸參燉母雞，歸參燉母雞能補血，可以補益身體，孕婦孕期容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況，所以歸參燉母雞比較適合孕期服用。
具體做法是將當歸、黨參放到雞肚子內(nèi)，然后加蔥、生姜、食鹽、料酒、水適量，用沙鍋燉，做出來雞肉軟爛，雞湯鮮美，可以讓人胃口大開。
進食藥膳雖然對孕婦的身體有很大好處，但是建議一定要先咨詢醫(yī)生，因為每個人的體質不同，適合哪種藥膳要根據(jù)身體情況選擇。而且藥膳起效慢，必須堅持服用才會有效果，只吃一次也是起不到什么作用的。
