四肢無力腿腳發(fā)軟沒勁一般是過度勞累、睡眠不足、缺鐵性貧血、低血壓、糖尿病等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。
1、過度勞累：
長期從事重體力勞動(dòng)，容易導(dǎo)致體力透支，從而出現(xiàn)四肢無力、腿腳發(fā)軟沒勁的情況，還會伴隨腰痛、倦怠等癥狀，平時(shí)要適當(dāng)?shù)男菹ⅲぷ饕欢螘r(shí)間后可以適當(dāng)休息5~10分鐘，還要減少活動(dòng)量，有助于體力恢復(fù)。
2、睡眠不足：
經(jīng)常熬夜，不注意休息，肌肉沒有得到放松，一直處于緊繃狀態(tài)，會影響神經(jīng)的正常功能，從而出現(xiàn)全身乏力的癥狀，同時(shí)還會伴隨面色暗沉、有黑眼圈等不良反應(yīng)。平時(shí)要規(guī)律作息，盡量在晚上10點(diǎn)前睡覺，每天保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午也可以午休半小時(shí)左右。
3、缺鐵性貧血：
這種疾病一般是鐵攝入量不足引起的，導(dǎo)致紅細(xì)胞攜氧能力下降，不能充足的為機(jī)體組織提供能量，從而出現(xiàn)四肢酸軟無力的癥狀，同時(shí)還會伴隨面色蒼白的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療，這些藥物可以在飯后用溫水送服。
4、低血壓：
可能是營養(yǎng)不良、體位突然改變等原因引起的，容易誘發(fā)腦供血不足，會影響大腦的功能，可表現(xiàn)出四肢無力、腿腳發(fā)軟的癥狀，同時(shí)還會伴隨頭暈、頭痛等不良反應(yīng)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸米多君片、生脈飲、益氣養(yǎng)血口服液等藥物治療，這些藥物可以在飯前飲服用，也可以在飯后服用。
5、糖尿病：
這種疾病是胰島素分泌不足引起的，如果血糖控制不穩(wěn)定，容易影響葡萄糖利用，無法為身體提供充足的能量，會引起四肢無力、渾身沒勁，同時(shí)會伴隨多飲、多食、多尿、體重減輕等不良反應(yīng)，可以遵醫(yī)囑在飯前服用格列美脲片、鹽酸二甲雙胍片、格列齊特片等藥物治療。
在日常生活中，患者需要注意營養(yǎng)均衡，飲食要多樣化，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，還要注意蛋白質(zhì)的攝入量，每餐可以選擇其中2~3種食物搭配，但是避免暴飲暴食。
