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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6990次

• 怎么提高性能力

  首先一個身心健康的人一般性能力都是比較好的，因此在生活中身心健康受到干擾的時候，性能力就不會太好了，優先建議保持良好的身體素質，保持良好的生活習慣，盡可能減少抽煙、喝酒、熬夜，把社會、生活等各方面壓力都降低。另外對于久坐等情況也要受到限制，建議積極的參加體育運動，尤其是有氧運動，像游泳、慢跑等都是有非常有幫助的。同時也建議服用一些在中醫里有一定壯陽作用的食品，如牛、羊肉，對性能力提高都是非常有幫助的，身體素質好，身心健康，性能力才會保持良好的狀態。如果持續出現性能力不足，建議去醫院積極的檢查一下。

  

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  杜江平 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-15 5337次

• 甲減怎么提高代謝
  甲減患者由于體內的甲狀腺激素水平過高，所以會引起患者處于低代謝的狀態，這時候如果要提高代謝，就要治療甲減這個疾病，治療甲減就是外援性補充甲狀腺激素，常用的藥物是優甲樂治療目標是維持甲狀腺功能在正常范圍，甲減患者外源性補充甲狀腺激素之后，代謝就會逐漸的增高低代謝癥狀有怕冷，乏力，體重增加，對周圍事物不感興趣等這些癥狀就會逐漸的消失。大部分的甲減都是終生性甲減，需要終身服藥治療。甲減患者維持甲功在正常范圍之后，可以跟正常人一樣工作，生活，學習沒有什么不一樣的。
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  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-08-19 5327次

• 如何提高新陳代謝
  一、多喝水，人體70%以上的都是水，水對于人體非常重要，因為機體需要水參與代謝，一定要養成經常喝水的好習慣，只有這樣新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒，清晨起床喝一杯水有利于代謝，每天喝水應該不低于兩升，尤其吃完腌制食物或者是餅類食物時，更應該大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快，如果不時的吃點東西，身體就會適應這種習慣，代謝也會保持較快的代謝率，可以把一天的食物分成多次來吃。三、吃辣，辣的食物可以促進血液循環，加快機體的新陳代謝速度，導致脂肪的燃燒加快。這是因為辣味食物當中，含有一種能促使機體代謝加速運轉的化合物，這種化合物能夠提高新陳代謝率23%。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-07 140970次

• 怎么提高新陳代謝
  病情分析：提高新陳代謝的方法有很多，最健康直接的方法為運動和喝多水。意見建議：建議日常生活中多進行有氧運動，如跑步、游泳、騎車等。每天多喝水，對促進新陳代謝有很大的幫助。飲食上少吃油膩腥辛的食物、清淡飲食。最好還要保證每天睡眠時間充足，不能熬夜，熬夜會導致新陳代謝紊亂，不利于身體健康。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-25 7603次

• 怎么才能提高基礎代謝?
  病情分析：想要提高基礎代謝，主要就是要做一些舒緩的有氧的運動，比如說可以散步，打太極拳，練瑜伽，游泳，這些都是可以的，需要注意的是如果患者有病理性的一些原因，一定要注意及時的進行治療。意見建議：建議患者在這期間一定要做到營養均衡，飲食多樣化，多吃一些新鮮的水果蔬菜補充維生素，同時患者還應該要注意多喝水，喝水能夠促進排泄，提高抵抗力。
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-07-06 1902次

• 代謝慢怎么提高代謝？
  當人體代謝慢時，可能會出現易疲勞、發胖、畏寒等癥狀。本文將介紹如何科學提高代謝，幫助大家煥發活力，提升健康水平。1、增加蛋白質攝入：蛋白質的食物熱效應較高，即身體在消化、吸收和代謝蛋白質時需要消耗更多的能量。這有助于提高基礎代謝率。此外，蛋白質還可以幫助維持肌肉量，而肌肉量越多，基礎代謝也會越高。2
  王洪華 主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院

  2024-09-19 0次

• 代謝慢怎么提高代謝
  代謝一般指的是新陳代謝，新陳代謝慢可能是睡眠不足、飲食不均衡、缺乏運動、糖尿病、甲狀腺功能減退癥等原因引起的，可以通過規律作息、造成飲食、加強運動、口服藥物的方式提高代謝。如果出現不適癥狀，建議及時就醫。1、睡眠不足：如果患者長時間睡眠不足通常會影響新陳代謝，導致患者出現新陳代謝緩慢，應養成良好的睡
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-01 0次