木薯的功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、輔助改善便秘、增加飽腹感等，作用是改善營(yíng)養(yǎng)不良、消化不良、食欲不振、大便干結(jié)、饑餓等，需要控制攝入量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
木薯中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等成分，平時(shí)適量吃，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于改善營(yíng)養(yǎng)不良。
2、促進(jìn)消化：
而且木薯含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，幫助改善消化不良。
3、增進(jìn)食欲：
通常木薯味道清甜，適量吃能夠增進(jìn)食欲，改善食欲不振。
4、輔助改善便秘：
由于木薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于輔助改善便秘情況，緩解大便干結(jié)。
5、增加飽腹感：
木薯中含有礦物質(zhì)及多種微量元素，適量吃可以為身體補(bǔ)充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。
任何食物都需要控制攝入量，不可以暴飲暴食。
