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跳操為什么體重越來越重

跳操體重越來越重可能是因為飲食控制不佳、運動量不夠等原因導致。

跳操屬于比較常見的一種運動方式,跳操的時候如果患者沒有控制飲食,不僅達不到減肥的作用還有可能會導致患者跳操體重越來越重的情況。所以建議患者如果想要跳操減肥,一定要嚴格控制個人飲食,減肥期間需要選擇少油、少鹽、少糖的食物,不可以吃一些高熱量的食物,比如奶油、巧克力,避免影響減肥效果。

有一些患者跳操的時候一般只跳幾分鐘或者20分鐘,這樣達不到燃燒體內脂肪的作用,所以也會出現跳操體重越來越重的情況,如果想要跳操減肥,一定要有足夠的運動量和時間,這樣才能夠燃燒體內的脂肪,因為剛開始運動的時候只是燃燒體內的肌肉糖原,大概需要30分鐘的時候這些糖原才會被消耗,脂肪才可以燃燒。

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