老睡不著覺一般是飲食因素、精神因素、缺鈣、植物神經紊亂等原因引起的，可以通過加強飲食管理、緩解緊張情緒、口服藥物的方式進行改善。
1、飲食因素：
如果在晚上睡覺之前喝了過多刺激性飲品，比如咖啡、濃茶、奶茶等，這些飲品中含有咖啡因，容易使神經興奮度增高，就會出現睡不著的癥狀。應加強飲食管理，避免在睡覺前喝過多的刺激性飲品，能夠減少癥狀的發生。
2、精神因素：
如果精神長期緊張和焦慮、壓力過大，容易使神經的調節功能發生障礙，可引起失眠、多夢等癥狀。應緩解緊張的情緒，避免焦慮、抑郁等不良情緒的刺激。
3、缺鈣：
鈣具有抑制神經興奮的作用，如果身體缺鈣，會導致神經興奮度增高，引起睡眠障礙，還會出現多汗的癥狀。可以在醫生的指導下口服蠔貝鈣片、葡萄糖酸鈣含片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物進行治療。
4、植物神經紊亂：
通常是長期熬夜、睡眠不足導致內分泌失調，引起植物神經紊亂，使交感神經和副交感神經的功能發生障礙，出現心悸、失眠多夢的癥狀。可以在醫生的指導下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進行治療。
除此之外，還可能是焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥、高血壓等原因導致，可在醫生的指導下口服阿普唑侖片、甲亢靈片、硝苯地平緩釋片等藥物進行治療，能夠使癥狀得到改善。
