體溫調(diào)節(jié)中樞一般位于腦干中的下丘腦。
下丘腦由幾個(gè)分區(qū)組成，其中兩個(gè)分區(qū)控制著溫度調(diào)節(jié)，稱為下丘腦前部和后部。下丘腦前部的作用是調(diào)動(dòng)人體的散熱功能。如果周圍環(huán)境溫度提高，或進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，熱感受器就會(huì)向大腦發(fā)出信息，只要下丘腦前部的溫度稍高于設(shè)定值，它就會(huì)發(fā)送出神經(jīng)脈沖以引發(fā)人體的相點(diǎn)關(guān)擴(kuò)張和排汗機(jī)能。皮膚表層的血管就會(huì)擴(kuò)張以便增加血液流量，這樣血液就能夠把更多的熱量帶到皮膚表面，提高皮膚溫度，從而增加皮膚向環(huán)境的散熱量。如果這樣仍然不能抑制身體內(nèi)部的溫度上升，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)就會(huì)命令皮膚出汗，通過蒸發(fā)汗液來帶走身體的熱量。
平時(shí)飲食建議以清淡飲食為主，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，如哈密瓜、西紅柿等。
