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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12043次

• 如何補鈣效果好

  在補鈣的同時補充維生素D才能達到更好的效果。只有當食物攝入鈣劑量不夠的時候，才需要進一步補充鈣劑，補充維生素D可以促進鈣吸收。如果是單純補鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會大打折扣。維生素D主要來源是陽光的照射，如果在陽光不足的地區或者季節就要補充維生素D，才能夠更好的促進鈣的吸收。所以，如果想達到更好的補鈣效果，要同時補充維生素D，幫助促進鈣的吸收。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-11-30 1531次

• 嚴重缺鈣如何快速補鈣
  對于有嚴重缺鈣的患者，首先建議去醫院做一下骨密度檢查，并化驗血鈣水平，明確自己的病情，對癥服用鈣劑進行補鈣治療，并配合服用骨化三醇促進鈣劑的吸收，當然平時也要積極的進行補鈣。在平時的飲食上，建議吃一些新鮮的水果，偶爾可以吃迪巧的鈣片，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃點有養的食物，如瘦肉，魚，蝦，蛋，豆腐，當然更好的話，可以每天喝上一斤奶，這樣完全可以補充日常所需的鈣含量。
  語音時長 1:25”
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-10-24 14862次

• 嚴重骨質疏松如何補鈣
  嚴重骨質疏松癥補鈣有三個方面。第一，可以進行藥物補鈣。藥物補鈣指的是我們平常可以吃一些普通的鈣片或者是富含活性維生素d的鈣片，還有就是補充活性維生素d。這些都可以達到一個藥物補鈣的目的。第二，就是要進行食物補鈣。食物補鈣就是指平常要加強補充一些富含鈣劑的食物，常見的富含鈣劑的食物有魚，蛋，奶，蝦，蟹，櫻桃，洋蔥等等，這些食物都富含鈣劑，都可以達到一個食物補鈣的目的。第三個方面就是，平常患者要適當的多曬一些太陽，因為多曬太陽可以促進我們機體自身產生活性維生素d的作用，而活性維生素d是鈣的形成原料，它不僅可以促進鈣的形成，還可以促進鈣的吸收。
  語音時長 01:19”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-28 2160次

• 嚴重缺鈣如何快速補鈣
  一、乳類 嚴重缺鈣的人最好每天食用250毫升牛奶，這樣可以為你的身體提供250毫克的鈣。乳及乳類制品中鈣含量和吸收率均高，是人們膳食鈣的主要和最好來源。 二、蝦皮 很小的蝦含鈣量非常高，快把它加入每日的餐單中吧。其實很多水產品含豐富的鈣質，尤其是可以連骨一起吃的小蝦、小魚等。 三、豆制品、綠葉蔬菜(蔬菜食品) 很多蔬菜中有含有豐富的鈣，如：甘藍菜、花椰菜、菠菜等等，其中菠菜中還富含草酸，不過這類成分不易被人體吸收和利用。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-11-23 4602次

• 嚴重骨質疏松如何補鈣
  病情分析：嚴重的骨質疏松，可以口服碳酸鈣、乳酸鈣。日常生活中要多攝入豆制品、牛奶、魚類、瘦肉。并保持充足的日照，可以促進鈣的吸收。意見建議：嚴重骨質疏松平時要注意休息，不能過于勞累，也不能進行劇烈運動。如果出現行動不便，可以使用拐杖，以免跌倒，出現骨折的情況。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-06-27 1003次

• 嚴重缺鈣如何快速補鈣
  嚴重缺鈣可以在醫生的指導下服用藥物治療，還可以吃一些補鈣的食物。如果嚴重缺鈣，患者會出現身體出虛汗、腿腳抽筋以及關節疼痛等癥狀，還可能會出現骨質疏松，表現為骨痛、骨畸形，還可能會出現O型腿、X型腿，在睡覺時就會出現睡眠質量差、睡覺時容易驚醒以及頭發稀疏、免疫力下降等，可以在醫生的指導下服用補鈣的藥物
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2021-12-02 805次

• 嚴重骨質疏松如何補鈣
  嚴重骨質疏松癥補鈣有三個方面。第一，可以進行藥物補鈣。藥物補鈣指的是我們平常可以吃一些普通的鈣片或者是富含活性維生素d的鈣片，還有就是補充活性維生素d。這些都可以達到一個藥物補鈣的目的。第二，就是要進行食物補鈣。食物補鈣就是指平常要加強補充一些富含鈣劑的食物，常見的富含鈣劑的食物有魚，蛋，奶，蝦，蟹
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 143次