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13歲女孩月經來了往后如何長高

13歲女孩月經來了往后可以通過增加飲食營養、規律作息、適當運動等方法長高。

1、增加飲食營養:13歲正處于青春發育重要期,平時的飲食中需要注意食物的多樣化,比如可以適當攝入雞蛋、牛奶、魚肉、菠蘿以及白菜等,可以滿足身體對各種營養的需求,能夠在一定程度上促進長高。

2、規律作息:女孩也要保證充足的睡眠時間,不可以長期熬夜,在睡眠的過程中身體會分泌生長激素,充足睡眠也可以使身體有充足的體力和精力,對身高增長也有利。

3、適當運動:如果女孩在來月經后骨骺線沒有閉合,可以做一些縱向運動,比如引體向上、跳繩、打羽毛球等,在運動的過程中可以使肌肉以及骨骼得到拉伸,同時身體的血液循環會加快,也可以幫助身高增長。

除以上幾種比較常見的方法以外,還可以在醫生的指導下服用補鈣藥物治療,常見的藥物有碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等。在月經期間女孩應注意私處衛生,應勤更換衛生用品以及內褲,能夠減少局部細菌滋生。

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