魚肝油因其富含維生素A和維生素D，對眼睛健康具有顯著效果。它能有效緩解眼睛疲勞、促進視力發育，并預防多種眼部疾病，是維護眼睛功能的重要營養補充品。
魚肝油對眼睛的具體作用體現在以下幾個方面：
1、緩解眼睛疲勞
魚肝油中富含的維生素A能滋養視網膜，有助于緩解長時間用眼或面對電子屏幕引起的眼睛疲勞。
2、促進視力發育
維生素A和維生素D是視力發育的關鍵營養素，適量補充魚肝油有助于嬰幼兒及青少年的視力正常發育。
3、預防近視
魚肝油中的維生素A能軟化血管、預防視網膜動脈栓塞，從而降低近視的風險，但這一點仍需科學研究進一步證實。
4、預防夜盲癥
夜盲癥與維生素A缺乏密切相關，魚肝油中的豐富維生素A能有效預防夜盲癥的發生。
5、保護眼睛免受損傷
魚肝油中的抗氧化劑，如維生素E和硒，能夠保護眼睛免受自由基的傷害，維持眼睛健康。
需要注意的是，盡管魚肝油對眼睛有多種益處，但它屬于藥物范疇，服用前應咨詢專業醫生，確保安全性和適用性。此外，保護眼睛還需綜合多種措施，如合理用眼、保持充足的睡眠等。除魚肝油外，也可適當攝入含有維生素A和維生素D的其他食物或補充劑，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋等，以共同維護眼睛健康。
