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患者故事會
個人作者 |

四大生命體征的正常值范圍是什么

最近我的一個朋友他突然感覺身體有些不適,總是覺得頭暈乏力,還時不時感到心跳加速。他擔心自己的健康狀況,于是我陪他去了趟醫(yī)院檢查。在醫(yī)院,經過一系列的檢查后,醫(yī)生告訴我們,他的體溫正常,脈搏稍微偏快,呼吸有些急促,而血壓則偏高。醫(yī)生為他制定了一套個性化治療方案,經過一段時間的治療,他的身體狀況得到了明顯的改善,脈搏逐漸恢復正常,呼吸也變得平穩(wěn),血壓也控制在了合理的范圍內。

下面,我將根據醫(yī)生的建議,為大家詳細介紹一下四大生命體征的正常值范圍。

1、體溫:體溫一般用體溫計來測量。測量部位有口腔,腋下,肛門等。口腔的正常溫度在36.3℃~37.2℃,腋下的正常溫度在36℃~37℃,肛門的正常溫度在36.5℃~37.7℃。

2、血壓:血壓可通過血壓儀來測量,正常的收縮壓在90mmHg~140mmHg之間,舒張壓在60mmHg~90mmHg之間。

3、脈搏:正常成人的脈搏范圍通常在60到100次/分鐘之間,平均約為72。脈搏反映了心臟的跳動頻率。

4、呼吸頻率:呼吸頻率可以觀察被測者的胸、腹起伏,以一起一伏計為1次,成人和兒童計數30秒,所測數據乘以2,即為呼吸頻率。在安靜狀態(tài)下,成年人的正常呼吸頻率在16~20次/分,兒童在30~40次/分,兒童的呼吸頻率會隨著年齡的增長而逐漸減少,逐漸到成人的水平。

以下是一些日常的注意事項:

1、確保充足睡眠:每晚保持至少7-9小時的睡眠時間,根據年齡和個體差異可能有所不同,如果條件允許,中午可以安排20-30分鐘的午休時間,有助于恢復精力。

2、規(guī)律運動:每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等,在頭暈乏力期間,應避免過度劇烈的運動,以免加重癥狀。

通過這次經歷,我們深刻認識到了關注自己身體的重要性。他也意識到,在面對身體不適時,及時就醫(yī)并聽從醫(yī)生的建議是非常重要的。

發(fā)布時間: 2024-04-26 1199次

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