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165身高標準體重是多少

165身高標準體重通常是50~65kg,如果出現了異常情況,應及時去醫院就診。

體重是反應和衡量一個人的健康狀況,太過于肥胖和太過于消瘦都不利于身體健康,而且體重的變化還會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。想要看自己的體重是否超標,應參考BMI指數,其計算公式一般為體重以千克為單位除以身高的平方米,如果身高為165cm,正常的BMI值應在18.5~23.9kg/m^2之間,標準體重經過公式計算得來是50~65kg。

通過公式計算,如果體重沒有到50千克,應注意增肥,平時可以增加蛋白質以及維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚肉等,補充機體所需要的營養。如果體重已經超過了65千克,并且超出的比較多,此時應注意減肥,應減少高熱量食物的攝入,比如炸雞、肥肉、油條等,同時還要適當的進行鍛煉,可以選擇跑步、游泳、跳繩等,能夠促進脂肪的燃燒,從而達到減肥的目的。

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