香菇作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，含有多種對(duì)人體有益的成分，如香菇多糖、香菇嘌呤等。然而，香菇并內(nèi)有防癌效果，因此不存在香菇一天吃幾個(gè)可以防癌的說法。
一般來說，建議每天攝入香菇的量在100-200克之間，這相當(dāng)于2-4朵中等大小的香菇。這樣的攝入量可以保證人體攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也不會(huì)過量。
需要注意的是，防癌是一個(gè)綜合性的過程，除了飲食調(diào)整外，還包括保持良好的生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、避免接觸致癌物質(zhì)等多個(gè)方面。因此，單純依靠食用香菇來達(dá)到防癌效果是不現(xiàn)實(shí)的。
此外，每個(gè)人的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求都不同，因此在食用香菇時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況適量調(diào)整攝入量。如有疑慮或患有相關(guān)疾病，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
總之，香菇作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適量食用對(duì)人體有益，但不能單純依靠它來達(dá)到防癌效果。
