腹脹氣可以通過以下方式幫助快速排氣：
1、調(diào)整姿勢促進(jìn)氣體排出
保持跪姿，雙膝分開與肩同寬，上半身向前傾，額頭貼地，這個姿勢能溫和地壓迫腹部，促進(jìn)腸道氣體排出。也可以嘗試平躺后雙膝彎曲抱于胸前，左右輕輕滾動，幫助分散腸道內(nèi)的氣體。瑜伽中的"貓牛式"和"嬰兒式"也能幫助排氣。
2、腹部按摩緩解脹氣
將手掌放在肚臍周圍，以順時針方向（即腸道走向）輕柔打圈按摩，力度以能感受到輕微壓迫感為宜?？梢詮挠蚁赂归_始，向上至肋骨下緣，再向左移動，最后向下至左下腹，完成一個完整的腸道按摩循環(huán)。
3、藥物緩解
消化酶片含有復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，幫助更高效地分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，減少未消化食物在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣的情況。當(dāng)食物被充分分解后，胃腸負(fù)擔(dān)減輕，蠕動更順暢，從而減少腹脹和脹氣。
4、建立良好的飲食習(xí)慣
預(yù)防勝于治療，建議改善生活習(xí)慣，如細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊說話，少食多餐，飯后不要立即躺下。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
