高纖維素食物具有脂肪低，促進排泄等作用。富含纖維素的食物有，麥麩，高粱米，玉米，大豆，燕麥，糙米，蕎麥，韭菜，芹菜，紅薯，白薯，水蜜桃，茭白，芹菜，苦瓜，黃瓜等。這些食物，都是纖維素含量高的食物。特別適合減肥者食用，體積大，進食后空間占有位置多，需要用很長時間進行消化，所以致使胃排空時間延長，使人容易早飽，從而減少食物攝入量，有利于減肥。還能促進排泄腸內有毒物質，有潤腸通便作用。
高纖維素食物有什么
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-2339559次
概述：
相關知識：
1.食物中纖維素成分，比如果膠能和膽固醇結合，并從大便中排出，從而降低了膽固醇，降低了血脂。食物中的纖維素，延長在腸道內的時間，從而減少了糖類的吸收，有輔助降低血糖的作用。
2.雖然纖維素食物有很多好處，但是也并不是所有人都能食用，比如肝硬化病人，食管胃底靜脈曲張病人避免進食，防止纖維素劃破血管發生出血。有消化性潰瘍的病人，避免進食，不易消化，刺激胃腸道。
常識：
1.肉類，比如豬肉，牛肉，羊肉等，蛋類，比如雞蛋，鴨蛋，鵝蛋等，奶制品，比如牛奶，各種植物油，海鮮類食物，各種飲料等，都不含纖維素；所以營養搭配均衡，纖維素和肉類，蛋類搭配食用，防止發生營養失調。
2.科學進食，有目的進餐。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
纖維素的來源有哪些纖維素是一種重要的膳食纖維，主要來源于蔬菜和粗加工的谷物中，其中纖維素含量較多的蔬菜有辣椒、南瓜、白菜、菠菜、豌豆等，纖維素含量較多的谷物有小麥、大麥、玉米等，對于糧食類的食物，加工的越精細，含有的纖維素越少。膳食纖維雖然不容易被腸道消化，但是對人體有著非常大的益處，是不可缺少的一種營養素，它可以促進腸道蠕動、調節腸道的微生物平衡，而且由于具有很好的吸水性，可以增加糞便容積，改善和治療便秘。但是我們通過食物所獲得的膳食纖維遠遠達不到我們所需要的，這個時候可以吃一些膳食纖維的藥物來補充，比如非比麩小麥纖維素顆粒，它經過特殊的工藝，從小麥中提取高純度的膳食纖維，用來彌補日常攝入不足的情況，經常便秘的人通過規律服用，可以起到預防和治療作用。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:30
鄭麗華
主任醫師中日友好醫院
2022-02-10 24404次
-
小麥纖維素顆粒的功效與作用小麥纖維素顆粒主要用于便秘的治療，也可用于腸激惹、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發的便秘的輔助治療，也可用于手術后軟化大便。大多數人食物中的纖維素含量不能滿足身體需要，而纖維素攝入不足是便秘的主要原因之一。小麥纖維素顆粒是從麥麩中提取的純天然纖維素制劑，是一種不能消化的纖維素制劑，可以增加糞便體積，同時它可以增加糞便結合水的能力，而使糞便硬度正常化，使得糞便排出更加順暢。長期使用還可改善高脂血癥患者的血脂情況。小麥纖維素顆粒適用人群廣，老人、兒童、孕期、哺乳期等有便秘困擾的人均可使用。腸梗阻的病人不宜使用。對小麥過敏者，可能對小麥纖維素顆粒也過敏，不宜使用。小麥纖維素顆粒可加入食物或飲料中服用，如湯、粥、牛奶、果汁等，每次用200毫升左右的液體一起服用，可達最佳效果，建議在使用小麥纖維素顆粒期間，要注意多喝水。
02:18
賀璐
主管藥師太原市婦幼保健院
2020-05-11 9391次
-
纖維素食物對膽道疾患有什么作用??纖維素是一種含有2000～3000個葡萄糖分子的多糖類物質。由于人體內缺乏分解纖維素的酶，所以纖維素不能被人體吸收。研究認為，食纖維素后能增加膽鹽排泄，抑制膽固醇吸收，使膽固醇代謝正常，降低血中膽固醇，減少形成膽石的機會。由于食物纖維加速了腸的蠕動功能，使膽固醇沒有很好地腸肝循環，膽汁內的膽固醇也就少了，形成膽結石的機會也就會相應少了。補充食物纖維素的方法最好是增加谷面類食物(如全麥面包、粗糙大米、全玉米、薯類、莖葉類蔬菜、水果等)。語音時長 1:04”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-08-16 1633次
-
纖維素食品能治療便秘嗎？便秘患者可以通過飲食達到治療的作用。像多吃一些含有粗纖維的食物，這樣會預防便秘的發生。粗纖維素有吸水性，纖維素吸收水分膨脹，增加糞便的體積，增強對腸壁的刺激，促進腸蠕動，有利于排便，食物纖維素還可以刺激大腸黏膜黏液細胞分泌黏液，保持腸道潤滑，有利于糞便通過，同時又保護腸黏膜，纖維素能夠刺激腸壁蠕動。語音時長 1:13”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-09 3881次
-
高纖維食物有哪些高纖維的食物一般主要有豆制品，比如說像豌豆扁豆青豆等等，還有一些粗糧類的食物如大麥紅薯等等，蔬菜方面比如茄子芹菜等等都是屬于高纖維的食物，水果方面，比如說梨以及無花果這些都是高纖維的，高纖維的食物不容易消化，但是卻能夠有一定的藥用價值。
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2019-01-07 8303次
-
纖維素可以減肥嗎病情分析：纖維素可以起到一定的減肥作用。因為纖維素可以增加膳食纖維，有助于身體的消化，還可以促進大腸里宿便的排出，繼而起到一定的減肥效果。意見建議：建議有減肥需求的患者一定要調整合理的飲食結構，如規律清淡飲食，適當進食纖維素，避免過度節食，也避免過度進食含纖維素高的食物，以免引起腹瀉。平時的時候注意規律運動，多喝水等。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2021-06-10 1304次
-
纖維素食物有哪些？帶你一探究竟！??纖維素是一種不可消化的碳水化合物，廣泛存在于植物食品中，對身體健康有著諸多益處。那么，到底哪些食物是富含纖維素的呢？??蔬菜類：蔬菜是纖維素的重要來源，比如芹菜、韭菜、西紅柿、黃瓜、油麥菜等。這些蔬菜不僅富含膳食纖維，還能補充維生素和礦物質。特別是深綠色的蔬菜，如菠菜和油麥菜，更是纖維素的好選擇！??
王芳
主治醫師寶雞市中心醫院
2024-12-17 0次
-
高血壓為什么不能吃高熱量、高纖維素食物高血壓的患者不能吃高熱量食物是因為高熱量食物會導致患者出現體重增加的情況，容易加重患者的病情，所以不能吃高熱量食物。但是高血壓患者可以適當的吃高纖維素的食物，對患者身體健康有幫助。高血壓是臨床上常見的一種疾病，與遺傳因素有關，如果患者過于肥胖或經常吃高熱量食物會引起疾病的發生。高血壓的患者在飲食上要
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-07-25 286次
