專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約4只）/天
慎食人群: 痛風(fēng)患者、甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者
宜食原因: 蝦子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、膽固醇、鈣、鐵等，不僅可以緩解饑餓感，還有助于增加抵抗力，對(duì)于改善身體虛弱有幫助，也可以在一定程度上促進(jìn)乳汁分泌。
注意事項(xiàng): 蝦子可以水煮，也可以紅燒，避免一次性吃過(guò)多，可能會(huì)引起胃腸道不適。
正文:
產(chǎn)褥期女性可適量吃蝦子。
建議用量：100g（約4只）/天。
產(chǎn)褥期女性身體比較虛弱，可以攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物緩解。蝦子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、膽固醇、鈣、鐵等，不僅可以緩解饑餓感，還有助于增加抵抗力，對(duì)于改善身體虛弱有幫助，也可以在一定程度上促進(jìn)乳汁分泌。
蝦子可以水煮，也可以紅燒，避免一次性吃過(guò)多，可能會(huì)引起胃腸道不適。由于蝦子中含有嘌呤，痛風(fēng)患者不建議吃，可能會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高。其中也含有一定的碘，甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者也不宜吃，可能會(huì)影響疾病的控制。
產(chǎn)褥期的女性要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量保持外陰部位的清潔干燥，也要勤更換衛(wèi)生用品和內(nèi)褲。還需要保證充足的睡眠，不可以長(zhǎng)期熬夜，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。
