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吃白石榴的好處一般有補充營養、滋潤咽喉、潤腸通便等，其壞處一般有腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等。

一、好處：

1、補充營養：

白石榴中的營養價值比較高，含有豐富的粗纖維、維生素C、維生素E、葉酸、碳水化合物等，適量的吃水果能夠為機體補充營養，可以提高機體免疫力。

2、滋潤咽喉：

因為白石榴中的水分含量比較多，適量的吃能夠滋潤咽喉黏膜，對改善咽喉干癢、口渴癥狀有幫助。

3、潤腸通便：

因為此水果中的膳食纖維含量比較豐富，適量的吃能夠促進腸胃蠕動，對改善大便干結、排便困難等癥狀有幫助。

二、壞處：

1、腹痛：

如果過量食用此食物可能會對腸道造成刺激，容易引起腹痛的癥狀。

2、腹瀉：

脾胃虛弱的人群過量食用此食物之后，還有可能會引起腸道異常蠕動，出現腹瀉、粘液便的癥狀。

3、皮膚瘙癢：

對此食物過敏的人群食用之后，還會導致機體產生過敏反應，引起皮膚出現瘙癢、起丘疹的癥狀。

除以上常見好處和壞處以外，還有可能會引起調節情緒、滋潤皮膚、緩解饑餓等好處，以及口腔潰瘍、牙齒疼痛、血糖升高等壞處，如果在吃白石榴時身體出現了不適，應及時就醫治療。

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