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• 失眠癥的診斷

  一定要在專業醫師，經過詳細檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質性病變的表現之一，也可能是惡性病的前期的表現，所以它的原因非常復雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業醫師的指導下進行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會延誤病情。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 3007次

• 怎么治療失眠癥

  治療失眠癥，一定要在專業醫師的指導下，經過詳細的檢查，找出病因，采取對因處理，這是最主要的。其次，才是對癥處理，恰當的、合理的使用，鎮靜安神的藥物，要由醫師開具處方來，根據病情進行處方的藥物的治療，效果才好。避免了浪費，避免了副作用，才能起到理想的效果，失眠癥的治療是專業性很強的問題。所以患者自己不可以濫用藥物，一定要在專業醫師的指導下進行，效果才好。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 16360次

• 森田療法如何指導失眠癥的治療
  失眠癥患者有一些比較共同性的一個性格特點，比如說比較內向，容易出現癔病素質，過分的關心自己，夸大自己的缺點或者是不適，同時又追求完美主義，在這些缺點或者是不適面前不能容忍或者是零容忍，會把這個注意力集中在這個消除癥狀上，引起焦慮、抑郁、恐懼一些情緒，最后形成一個惡性的循環。那么森田療法它的核心也就是順其自然、為所當為，就是要求正視接受失眠而以及引起的不適，順應自然而不是一味的想著去控制它，而認識的失眠并不是自己生活的全部，還有很多有意義的事情去完成，應該順從這種上進心，去做自己的事情，養成一個穩定的愉快情感。而對自己的不適盡量不去注意，聽之任之，從而去消除心理病癥。第二天要按時起床，一心一意的學習工作娛樂，不要去想這個我昨晚沒睡好，這樣患者一邊去忍受痛苦，一邊做一些應做的事情，那么你會發現沒有什么可怕的事情出現，雖然有一些不舒服，但是自己還能戰勝自己，多次實踐以后自信心就逐漸增強，那么自信地對自己說，大不了今天不睡覺，明天我照樣干自己的事情。同時呢做一些深呼吸運動，放松自己的肢體，慢慢的就會進入一個睡眠的狀態。
  語音時長 1:58”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 1849次

• 兒童失眠癥的森田療法
  森田正馬創造森田療法的時候，就對失眠癥的治療進行了探討，他認為很多的失眠癥是因為不眠的恐懼引起的，而不是真正的失眠，患失眠癥的人越是努力想睡就越緊張越精神，有的還是用各種辦法來企圖解決，反而使精神活動更加的活躍，更難以入睡。森田療法的第一期就是靜臥期就是治療失眠癥的一個最佳治療方法，告訴患者在靜臥當中如果感到要睡覺，不必選擇時間，隨時都可以任意地躺在床上。如果睡不著，連續一周不睡也沒有什么妨礙，千萬不要自己想辦法勉強去睡覺，這樣可能很快就是患者消除對不眠的一種恐懼。經過三到七天的時間就基本上解決失眠的痛苦，也不會出現白天睡覺夜間不眠的情況，這便是順其自然的這么一個道理。根據森田療法留下的一些原理，可以用門診療法和集體療法治療失眠癥取得了比較好的效果。
  語音時長 1:31”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-10 1614次

• 如何用森田療法治療失眠
  病情分析：失眠是指睡覺質量下降，睡眠時間減少，入睡苦難，記憶力，注意力均下降。意見建議：森田療法治療失眠的措施就是對失眠時用坦誠，剖析自己的身體心理，找到失眠的真正原因，避免逃避心理，要淡定，焦慮，擔憂，抑郁心理，要愛失眠，也就是所說的，要講究順其自然，失眠的時候要抱著也許失眠，但要睡睡看的，一步一步向前邁進。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-02-01 2903次

• 怎樣調節失眠癥
  調節失眠癥要采用適當的心理行為治療方法，面對失眠和生活中的各種不愉快，要增強信心，擺正心態，保持愉悅穩定的心情，做到知足常樂，同時日常要注意養成良好的睡眠習慣，并且一些適度的運動也是有利于睡眠的。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-24 2202次

• 森田療法如何指導失眠癥的治療
  失眠癥患者有一些比較共同性的一個性格特點，比如說比較內向，容易出現癔病素質，過分的關心自己，夸大自己的缺點或者是不適，同時又追求完美主義，在這些缺點或者是不適面前不能容忍或者是零容忍，會把這個注意力集中在這個消除癥狀上，引起焦慮、抑郁、恐懼一些情緒，最后形成一個惡性的循環。那么森田療法它的核心也就是
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 138次

• 如何用森田療法治療失眠癥？
  森田正馬在創造森田療法的時候，就對失眠癥治療進行了相關的探討，他認為很多的失眠癥是因為對于不眠的恐懼所引起的，而不是說是真正的失眠。患了失眠癥的人越是努力的想睡，越是精神緊張，有的還嘗試用這個各種辦法解決，結果反而使精神活動更加的活躍，更難以入睡。其中住院式的森田療法，第一個期就是靜臥期，就是治療失
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 192次