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空腹血糖5.8正常嗎應該注意些什么?

空腹血糖5.8毫摩爾/升一般是屬于正常的,預防血糖升高可注意低糖飲食、有氧運動等。

空腹血糖正常值范圍在3.9~6.1毫摩爾/升,血糖值對于疾病診斷有指導意義,如空腹血糖超過7.0毫摩爾/升有可能是糖尿病。空腹血糖5.8毫摩爾/升一般屬于正常,預防血糖升高應注意事項如下:

1、低糖飲食:

主食上建議以燕麥、麥片、糙米等,低糖的水果有柚子、櫻桃、蘋果、桃子、梨等,低糖的蔬菜有大白菜、菠菜、油菜、西葫蘆、西紅柿等。低糖飲食可以有效防止血糖波動。

2、有氧運動:

日常可以適量體育鍛煉,如跑步、游泳、騎自行車、打排球等,可以提高胰島素的敏感性,并且能夠增強肌肉對葡萄糖的利用率。

預防血糖升高,除以上注意事項外,日常還應養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠,避免熬夜,戒煙戒酒。

以上內容僅供參考

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