前段時間，我在接診時，有一位28歲的男性患者前來就診，該患者說他搬東西閃到了腰，感到腰部突然劇痛，經過體格檢查、CT等檢查確診，該患者是急性腰扭傷，患者便急忙詢問我怎么辦，怎么解決？接下來為大家做詳細解答。
通常會在搬重物、扭轉身體或突然跌倒時感到腰部劇烈疼痛，這種疼痛可能會立即出現(xiàn)，也可能稍后逐漸加重。急性期的處理在腰扭傷急性期，應立即停止活動，避免任何可能加重腰部負擔的動作。同時，可以使用冷敷來減輕疼痛和腫脹。但注意，冷敷時間不宜過長，一般在5~10分鐘，以免凍傷皮膚。如果疼痛持續(xù)不減或者癥狀加重，建議盡快就醫(yī)，進行詳細的檢查。
搬東西閃到腰日常注意事項：
1、休息與姿勢：每天要睡著8~9小時，建議每天早上6點起床，每晚9點，避免過度勞累。同時，注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以免加重腰部負擔，建議選擇軟硬適中的床墊，以保持脊柱的正常生理曲度。
2、飲食調理：飲食宜清淡易消化，多攝入富含優(yōu)質蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。每次食用量為200~300克，同時，避免辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、大蒜、芥末等，避免刺激腸胃。
總之，搬東西閃到腰是一種常見的急性損傷，但只要我們正確處理、積極預防，就能有效減輕疼痛并促進康復。希望本文能為廣大患者提供一些實用的建議和指導，幫助大家更好地應對這一常見問題。
