概述：
踝關節俗稱腳脖子，是足和小腿的連接處，由脛骨、腓骨下端的關節面與距骨滑車構成，背屈是指腳背向腿的方向屈曲的活動。
作用：
踝關節內側的隆起稱內踝，外側的隆起稱外踝，踝關節內有脛側副韌帶、腓側副韌帶等韌帶結構，它是一個承重的關節，可以支撐和移動，所以在行走或鍛煉時，如果不注意便很容易扭傷腳踝。而踝關節背屈可以幫助活動踝關節，以及小腿的肌肉，適合需要主要或被動活動腿部肌肉的患者。
注意事項：
如果患者長期臥床，或者因為腿部受傷，不能隨意進行腿部活動，可以通過進行踝關節背屈幫助鍛煉腿部肌肉。
踝關節背屈圖片
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-11-304949次
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
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如何進行踝關節背屈活動踝關節手術后或被石膏固定一段時間后，都需要進行背伸和跖屈的功能鍛煉，背伸即踝關節向上的活動，由于后方有跟腱的存在，所以這個角度是術后最容易出現活動受限的角度，也是比較難練的角度，術后早期可以利用毛巾或任何長條袋子進行向上的牽拉，也可以讓家屬幫忙練習。隨著時間的推移和踝關節所承受的強度的增加，可以利用自己的體重來進行較多的練習，比如弓箭步，下蹲等。跖屈是踝關節向下的活動，屬于術后比較容易練習的角度，早期可以把踝關節伸出床外，讓家屬協助下壓即可，后期利用跪的方法讓臀部下壓踝關節。語音時長 01:13”
田家祥
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2020-01-06 6870次
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踝關節損傷踝關節扭傷對于踝關節扭傷的病人，一般會表現為疼痛，腫脹，并且活動受限，對于這種病首先需要到正規醫院看骨科，拍個普通的x線光片，目的就是為了排除骨折的可能性，萬一有骨折如果沒有積極的進行治療，后果是不堪設想的，拍個普通的x線光片排除骨折的可能性還是非常有必要的。如果是單純的軟組織損傷，一般還是早期需要積極的進行冷敷的，這樣可以起到止血消腫的作用，一般傷后48小時以后可以進行燙洗，燙洗可以外用一些活血化於的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加滿意。燙洗可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用，要想促進恢復，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫，外用一些活血化瘀的膏藥就完全可以的。語音時長 1:32”
程斌
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如何進行踝關節背屈活動病情分析：可以自行鍛煉，就是活動踝關節背伸和屈曲，也可以讓別人幫助鍛煉，一手握住踝關節，一手握住所指部位，進行踝關節的屈伸活動。鍛煉踝關節常見于踝關節骨折術后的鍛煉康復，主要是踝關節周圍韌帶粘連造成的。意見建議：建議每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，有利于關節的恢復。還可以口服舒筋活血的藥物，比如活血止痛膠囊。臥床休息，減少活動量。
劉厚水
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踝關節骨折術后多長時間可以進行背身鍛煉病情分析：踝關節骨折手術以后，一個月到一個半月左右拍片檢查，如果發現局部存在有明顯骨痂生長了，就可以刻苦的進行背伸功能鍛煉。意見建議：早期必須要嚴格的臥床休息，千萬不可以過早的進行運動，否則容易引起內固定物出現松動或者斷裂的可能，肢體腫脹厲害的，需要盡量抬高患肢，高于心臟，這樣更有利于促進靜脈回流，利于消腫，需要進行消炎抗凝，預防感染和血栓。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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