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減肥下午餓了可以吃什么比較好

減肥下午餓了可以吃粗糧餅干、燕麥片,餓了不屬于疾病,所以一般沒有可吃的藥物。

1、粗糧餅干:粗糧餅干中含有豐富的粗纖維,而且一般不含糖和脂肪,熱量也比較低,食用后還可以增加飽腹感,所以減肥下午餓了可以適當?shù)某砸恍┐旨Z餅干。

2、燕麥片:燕麥片是用燕麥粒軋制而成的,含有豐富的粗纖維,食用后可以增加飽腹感,而且熱量低,一般不會導致長胖,所以也減肥下午餓了也可以適當?shù)某孕┭帑溒?/p>

建議減肥期間要控制好飲食,避免攝入高糖分、油膩以及高膽固醇的食物,比如蛋糕、油條、肥肉等,還需要適當?shù)脑黾右恍┯醒踹\動,有利于幫助消耗熱量,加速燃燒脂肪,能夠達到更好的減肥效果。另外還要保持作息規(guī)律,保證充足的睡眠,不可以長時間熬夜,不可以過度緊張與焦慮。

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