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對于一些輕微便秘或腸道菌群失調引起便秘的患者,喝酸奶是可以緩解便秘的。

酸奶里面含有益生菌,可以調節腸道菌群、改善腸道菌群失調,從而對便秘有一定的緩解作用,但是酸奶并不能作為治療便秘的藥物。便秘患者可以先調整飲食進行改善,可以多吃一些富含膳食纖維的食物,如蘋果、梨、棗、香蕉、火龍果、西瓜、芹菜、菠菜等,還可以進行腹部按摩,有助于促進腸道蠕動,緩解便秘。患者還可以使用滲透性瀉藥,通過形成高滲狀態吸附水分,增加糞便的體積,來幫助患者排出糞便。常見的藥物包括乳果糖等。

患者要養成每天早晨定時排便的習慣,避免忍便不排。多運動,散步、快走、打太極拳等,可以加強胃腸蠕動。及時調整心理狀態,保持心情愉悅、舒暢,避免生活和工作中的壓力。

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