維生素C，又稱L抗壞血酸，是人體不可或缺的水溶性維生素，在人體的生理機(jī)能中發(fā)揮著重要作用。
維生素C對于增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要。它能夠刺激免疫系統(tǒng)，提高白細(xì)胞的活性，從而增強(qiáng)人體對病毒和細(xì)菌的抵抗力，降低感冒等呼吸道感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素C在抗氧化方面也表現(xiàn)出色。它能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。
維生素C還參與膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、牙齒、骨骼和血管的健康。適量的維生素C攝入，能夠促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防壞血病等疾病的發(fā)生。
常用的富含維生素C的藥物有復(fù)合維生素片等，它們都能為人體提供必要的維生素C補(bǔ)充。但需注意，藥品的選擇和使用應(yīng)遵醫(yī)囑，根據(jù)個人身體狀況和需求進(jìn)行合理補(bǔ)充。
此外，維生素C雖好，但并非萬能藥。保持健康的生活方式，合理飲食，多吃新鮮蔬果，才是獲取維生素C的最佳途徑。如有身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，切勿盲目依賴維生素C補(bǔ)充劑。
