涼薯是減肥的，從涼薯的熱量高低、所含纖維素多少和所含特殊黏液蛋白的角度來看，食用涼薯可以幫助減肥。
涼薯是減肥的還是增肥的
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-0238517次
涼薯是一種低熱量高水分的食物，它的熱量為55大卡，百分之七十的成分以上都是水分，具有生津止渴的功效，而且還可以減少其他食品的攝入。涼薯中還富含豐富的膳食纖維，食用后能在胃部吸水膨脹，增強飽腹感的同時還能刺激胃分泌胃酸，有健胃消食的功效，并且纖維素進入腸道后能促進腸道的蠕動，幫助消化，減少機體對腸道內脂肪的吸收。
而且涼薯中含有特殊的黏液蛋白能去除血液中的膽固醇，促使毛細血管擴張，改善血液循環，促進機體對脂肪的消耗，所以食用涼薯是有減肥作用的。
但同時也應注意，涼薯性涼，所以脾胃虛寒及糖尿病患者宜少食或不食。減肥的患者建議控制飲食，還要進行適當運動。
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涼薯上火還是降火涼薯通常是下火的。涼薯屬于寒性的食物，有助于緩解由于上火引起來的，像咽喉腫痛等不適的癥狀。涼薯食用過多了，會導致口腔內水分由于滲透關系，在短時間內流失過多，會出現口腔黏膜損傷。如果吃的時候沒有及時的漱口，還會出現口腔潰瘍的癥狀，所以大家就誤認為，這是涼薯上火的癥狀，實際上不是。涼薯能生吃也能熟吃，尤其適合和肉類一起燉湯食用。很多人喜歡用涼薯和羊肉、牛肉等一起燉著吃，吃之后會出現一些上火的癥狀，其實這和涼薯沒有多大關系，是因為這些肉類屬于熱性的食物，所以吃多了會出現上火的癥狀。涼薯性質是寒的，所以在食用的時候一定要注意適量的吃，否則會出現腹痛腹瀉的癥狀。
01:32
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-18 13499次
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涼薯的功效與作用涼薯，它的性味是甘甜，微涼。它的功能主治，涼薯的塊莖具有止咳和解酒的作用，對于慢性酒精中毒的，還有經常喝酒的人群，我們用切成絲以后，用拌糖吃，有一定的解酒的作用。涼薯外用，還可以治療一些疥瘡。現在醫學分析涼薯它的成分有抗腫瘤蛋白，它對于抑制黑色素瘤、肝癌、胃癌的活性有一定的作用。所以常食涼薯有一定的防治肝癌的這種功效。涼薯里面含有鈣、鋅、銅、鐵、磷等一些礦物質，所以食用涼薯以后，可以補充這些必要的微量元素。涼薯當中含有黏液蛋白，能夠分解血液中的膽固醇，能夠改善血液粘稠度，所以能夠改善血循環，對于心腦血管疾病的這種人群有一定的好處。涼薯能夠保護胃黏膜，食用以后，涼薯當中的一些黏蛋白等物質可以對胃黏膜有一個保護作用。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-02 141474次
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土豆是減肥的還是增肥的土豆本身并不能減肥或者是增肥，土豆本身以碳水化合物為主，所以如果是進食大量的土豆，這一餐中饅頭、米飯或者面條，這一類的面食需要適當的減量，不然會造成碳水化合物的明顯增多。尤其是患有糖尿病的患者，如果是吃大量的土豆就需要將主食減少，或者這一餐以土豆來代替饅頭等主食，土豆的主要作用就是飽腹，有纖維成分比較多，所以沒有糖尿病的患者可以適當的食用。語音時長 1:11”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-20 28039次
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土豆增肥還是減肥的土豆具有減肥的功效。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多余的脂肪漸漸的代謝掉，消除你的心腹之患。胖人吃土豆能夠變得越來越瘦，讓身材苗條起來，認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列入每日必吃的食品吃上一段時間，不必受節食之苦，便能收到比較良好的減肥效果。不過減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃，每次吃中等大小的一個就好。吃土豆的時候要注意凡腐爛，沒爛或者是生芽較多的土豆因含過量的龍葵素易引起中毒，一律不能使用。土豆宜去皮吃，有牙眼的部分應該挖去，以免中毒。切好的土豆絲或者是土豆片不能長時間的浸泡，泡太多會造成水溶性維生素等營養的流失。語音時長 1:38”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 24686次
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南瓜減肥還是增肥病情分析：南瓜是一種高熱量食物，它的淀粉含量與糖分含量都比較多，當然它也含有大量的膳食纖維，適量食用對減肥有一定的作用，但不宜大量服用。意見建議：在減肥期間可以適量食用南瓜，因為南瓜富含膳食纖維，也有較強的飽腹感，可以減少對其他食物的攝入，從而起到減肥效果。但是不能食用過多，過多食用由于其糖分，淀粉含量較多也會造成肥胖，所以南瓜可以食用，但不宜過度。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 3908次
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做自體脂肪隆胸前增肥還是減肥在做自體脂肪隆胸前需要增肥還是減肥，需要根據愛美人士自身的情況來判斷，如果愛美人士是比較偏胖體型的，一般是不需要增肥的，如果愛美人士偏瘦，在做脂肪填充前是需要先增肥再進行手術的。自體脂肪隆胸是通過將自身部位多余的脂肪抽出，再經過特殊的過濾，移植到自己胸部比較小的位置，可以起到隆胸的效果。
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 1002次
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郭明冬
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2022-05-26 804次
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郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-18 510次
